Wie viel kcal frau am tag

19 bis unter 25 Jahre. 1 25 bis unter 51 Jahre. 2 51 bis unter 65 Jahre. 3 65 Jahre und älter. 4 Denn auch wenn die Referenzwerte der DGE nur Anhaltspunkte zum Energieverbrauch liefern, so zeigen sie doch mit großer Deutlichkeit, wie einflussreich der Faktor Bewegung ist: Für Frauen in der Altersgruppe 25 bis 50 Jahre beispielsweise erhöht sich bei hoher körperlicher Aktivität die durchschnittlich notwendige zusätzliche. 5 Kalorienbedarf beim Abnehmen. Nachdem du alle deine Daten in das Formular eingetragen hast, bist du wahrscheinlich schon auf deinen Tagesbedarf an Kalorien gespannt, auch Gesamtenergiebedarf genannt. Das besondere an unserem Kalorienbedarfsrechner: Wir geben nicht nur ein Ergebnis aus, sondern immer eine Spanne an Kalorien. 6 Zur Orientierung und besseren Einordnung, findest du hier Durchschnittswerte für den täglichen Kalorienbedarf bei Männern und Frauen, in Abhängigkeit vom jeweiligen Aktivitätslevel. Kalorienbedarf Mann: Weniger als 30 Minuten Bewegung am Tag: ca. kcal/Tag; 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität: ca. kcal/Tag. 7 Letzte Aktualisierung: Mit dem Kalorienbedarfsrechner lässt sich Ihr persönlicher Bedarf an Kalorien ausrechnen. Erfahren Sie außerdem, wie hoch Ihr Grundumsatz und Ihr Leistungsumsatz sind und wie sich Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate optimalerweise verteilen sollten. Bitte bedenken Sie, dass es sich um Durchschnittswerte handelt. 8 Im wissenschaftlichen Bereich wurde die Kilokalorie längst durch Joule ersetzt, im Alltag gebrauchen wir jedoch immer noch die Maßeinheit Kilokalorien. Grob geschätzt sollten Männer bis 50 Jahre etwa Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen und Frauen circa Kilokalorien. In der Theorie bedeutet das für erfolgreiches Abnehmen, dass Sie. 9 Der weibliche Kalorienbedarf. Eine Frau mit einem Körpergewicht von 60 kg hat somit einen Kalorienbedarf von Kilokalorien. Der gesamte Kalorienbedarf ist jeweils abhängig davon, wie aktiv die Frau am Tag ist. Arbeitet sie beispielsweise tagsüber im Büro, wird sie weniger Kalorien verbrennen als eine Sportlerin, die am Abend viel. kalorienbedarf frau tabelle 10